提高性能力4套方法，试过都说行
2013-05-22 13:37:43
男人性能力强，能在生生活中使双方都能获得更好的性体验和满足感，所以很多人以为，真男人就要性能力强!那么怎样锻炼性能力，让自己可以在性生活中龙精虎猛，掌控自如呢?小编来整理几个这方面的办法，大家一起来看看，相信是有所帮助的。
一：阴茎指压法强化性能力
淮北怎么增强性功能，时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性 交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
二：足够的睡眠与休息
有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。
研究指出，睡眠质量不好的人，或者是睡眠的时候呼吸不好的男性，很多有勃起功能障碍的。其中这些研究人员发现，睡眠存在呼吸障碍的30人中就有24人出现勃起功能障碍，这表明约占80%的呼吸障碍的男性会出现勃起功能障碍。
三：锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性 高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小 便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
四、怎样增强性功能：冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷 水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻 疲劳感。
微微两性健康小编提示：学会以上方法，还要能够做到经常联系，持之以恒，才会达到效果，三天打鱼两天晒网，是做不了“真男人”的!我们再来看看其他锻炼性能力的方法：男性性能力怎么锻炼?记得要学以致用哦!
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