男性性能力怎么锻炼？

2012-08-13 15:30:01

　　男性性能力怎么锻炼？男人天不怕地不怕，但是一旦出现了阳痿的症状却会让男人一蹶不振。对于青壮年出现了阳痿的症状跑出疾病因素之外，大部分的原因都是由于男性朋友的不良生活习惯导致的。那么男性能力能不能锻炼回来呢？

　　阳痿患者就是阳痿患者，由于环境污染、全球变热、药物滥用、工作紧张、心理压力增大、作息时间不规律、经常熬夜等致使该病的发病率很高。尽大部分阳痿患者都是功能性的，经过蜂疗保健都是可以治愈的。我建议阳痿患者在广东省中医院传统疗法中心做蜂疗保健治疗的同时，不要滥用药物，如有人胃痛自己服用雷尼替丁胶囊出现了阳痿的症状，停药之后慢慢就会重塑阳刚之气。养成早睡早起的习惯，不要熬夜，学会开释工作压力。还有就是要锻炼身体，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。现代社会很多人连散步的时间都没有了，更别说登山、打球等户外运动了。很多人出门就坐在车里，上班在办公室里，放工在歌厅或餐厅里，回到家马上进进梦里，有时间的也是泡在网里（在电脑房或网吧里）。根本谈不上锻炼。整天呆在密闭的空间，空气不流通，人体就会缺氧，并吸进较多车内或屋内装饰的有毒物质如甲醛等。人中毒了缺氧了，阴茎也会自然而然的随着中毒缺氧，那不阳痿才怪哩。目前的结论是改革开放近30年，人们的生活水平进步了，性生活的水平却降低了。所以，现代人更应积极锻炼身体，参加户外活动。就阳痿患者而言，全身锻炼必不可少，更重要的是直接锻炼阴茎进步性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受，对治疗阳痿大有帮助。锻炼阴茎的方法主要有以下几种：

　　第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效进步性能力。

　　第二种，利用淋浴“推拿”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部（可翻开包皮露出龟头）四周，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流推拿，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

　　第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。这对整天坐在车座里的司机、坐在大班椅里的白领尤为重要。

　　第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。要培养和谐的家庭气氛。

　　用前三种方式进行阴茎锻炼最好逐日一次，每次持续几分钟至十几分钟。最后要提醒大家，任何事情物极必反，不要以为锻炼的越多效果越好，所有的锻炼都不能太过激烈、太过疲惫，否则，锻炼也会锻炼出副作用的。阴茎锻炼假如时间过长，刺激过大，每每达到高潮，就成了手淫了，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲惫，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。提肛运动是可以多做一些的。全身锻炼最好是有氧运动。不要做无氧运动。最后，讲一下，饮食调理，喝水少的人易患阳痿，当局部血管需要激动扩张时，却无足够的液体布满阴茎，自然就会勃而不起。故平时及性生活前30分钟喝一些蜜糖水或淡盐水，有助于进步性生活的质量。秋冬进补时节，建议学一学草原上的游牧民族的补阳方法，多吃烤羊腰子（羊的肾脏）每次一到两只，或用枸杞、巴戟天炖羊腰子，这对 阳痿也有帮助。总之，良好的性功能在于日常保健，在于锻炼和饮食调养。千万不要借助伟哥等壮阳药。

　　男性性能力怎么锻炼？现在有一种补肾药物，是纯中药注射剂，一个星期肌注两次，对肾阳虚、怕冷、性欲低下都有帮助。假如正常调理效果不佳，可以用一下此药。

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