想要补肾壮阳，对这些食物要留意！
2013-01-03 11:03:53
中国人在吃上可谓做到极致，色香味俱全是一个方面，通过食物来追求天人合一的思想是一个方面，治病、养生也可以跟食物紧密相连。而补肾壮阳食物，则是现在人们关心较多的，想要壮阳，对这些食物就该留心了：
我们的传统医学认为，通过合理的膳食可以对人们的性欲、性能力等进行影像，可以达到补肾壮阳的功效，而现代医学也对此进行了证明，认为，从维护人体机能，调节人的性能力这个角度看，人们在日常的饮食搭配中，应该注意以下这些要点：
★注意补充优质蛋白
精子的生成，需要提供精氨酸等重要原料，精氨酸还具有提高性功能和消除疲劳的作用。这种有氨基酸主要存在于豆类、鱼类的蛋白质中。很多食物都能向人体提供蛋白质，但我们所说的优质蛋白，主要是指禽蛋类、肉类以及豆类蛋白质，这些蛋白质里含有人体活动必不可少的多种氨基酸。
食物中含有的特殊蛋白质酶，对人体的健康也有很大作用，当人缺乏酶时，就容易出现技能迟缓减退，包括性机能减退，严重的话，甚至可能失去生育能力。所以补充优质蛋白特别重要。鱼类、贝类等就含有丰富的氨基酸。
★不能完全排斥脂肪
现在人们在饮食上讲究科学了，太油的东西不吃，为了预防胆固醇过高、担心产生肥胖、心脏病等，大家甚至追求少油、无油的饮食原则，但实际上这样做并不科学。适当摄取一定量的脂肪，对人维护性功能是很有必要的。
实际上上，人体的雌性激素和雄性激素，主要是从脂肪里的胆固醇转化来的，你不不摄入脂肪，长期坚持吃素，就会减少性激素的分泌，这对人的性功能显然是不利的。精子生成也离不开脂肪酸。人体多种维生素的吸收也要依靠一定的脂肪来帮助。所以，适当吃肉、鱼类、禽蛋类食物是有帮助的。
★有针对性地补充微量元素和维生素
微量元素锌，对精子的生成和活动有很大作用，缺锌会造成精子数量少，精子活力弱，导致性功能和生殖能力也受到严重影响。而维生素A和维生素E是起到延缓衰老的作用的。所以，可以适当吃禽蛋类、动物内脏、豆类等食物，来补充优质蛋白，和微量元素。时鲜蔬菜类含有维生素A和维生素C，谷物、粗粮等含有维生素E。
★拒绝不利于性功能的食物
传统医学认为，猪脑、羊脑、黑木耳、冬瓜等不利于性功能，这些食物有伤精气、阳道，会起到衰精冷肾等不良作用。所以从补肾壮阳的角度来说应该少吃。但是这些食物对人体其他一些功能是有好处的，不能因噎废食。
微微健康网小编提示：上文说到选择补肾壮阳食物的几个原则，可以看到符合条件的食物其实是很多的，并不是限制于特定的某几种。但是仍然有很多人受到不正确信息的误导，在补肾壮阳的道路上碰壁，来看看小编推荐的这篇文章：不要一头撞进壮阳误区!为你揭开些许疑惑吧。
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