小伙伴们要怎样才能戒除手淫过度？
2013-09-06 09:51:47
男性怎么样才可以戒除过度手淫?手淫，正确称呼应该是自慰，是指在非性交的情况下，用手或其他物品摩擦生殖器官，以取得性欲满足的行为。由于受 到传统观念的影响，人们一直认为手淫是罪恶之源，其实不然，它是人体生理的正常需要。只是任何事情都是有一个度的衡量，一旦过度手淫，危害是不容忽视的， 那么我们应该如何戒除手淫呢?
男性怎么样才可以戒除过度手淫?
1、我们先要正确认识手淫，要以正确的态度对待它：不以好奇去尝试，不以发生而懊恼。同时也应该了解，怎样判断手淫过度，引起自己的重视。
2、注意起居卫生，养成良好生活习惯。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼。青 少年要养成良好的生活习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。学习要认真，要有计划而充实，同时要积极参加体育锻炼，强健身体，这对改变手淫行 为是很有好处的。
3、多与外界接触，转移注意力。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会朝向自我，范围变窄变小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行为的青少年要多与人交流，陶冶情操，丰富心理，健全个性。从而转移自己的注意力，改掉手淫这种不良行为。
4、要注意培养自我的分析鉴别能力。青少年时期可以说是人生最重要的、最关键的一步，此时的他们好奇心重，思想感情不稳定，自我控制能力差，易受外界影 响。所以青少年要注重对自己这方面的培养，提高分析鉴别能力。不能良莠不分，对黄色书刊、淫秽影视要自觉抵制，以免诱发性刺激。
5、睡觉时，夜晚不要太早睡，一般觉得累了，最好能沾床就睡;早上不要赖床，醒了就起床;这样就能避免在床上胡思乱想，引起手淫。
微微两性保健专家提示：频繁过度的手淫情况会导致大脑的性中枢神经一直处于兴奋状态，长此以往会令中枢神经疲乏，影响正常的性功能，到真正过性生活的时候容易兴奋导致早泄，显微高选择性阴茎背神经阻断术能够帮您解决早泄的问题。手淫过度还有很多害处，我们可以再来看看这篇文章：长期手淫，感觉不会再爱了
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