锻炼壮阳 最适合男人的补肾方式
半夏 2013-07-24 14:36:04
男人应该改变自己传统里壮阳的观念，那就是主要借助于药物与饮食调理。这只是其中的一个方面，而男人还是要进行体育锻炼，这才能让自己性生活时间更持久畅快。那么男人如何锻炼壮阳呢?看看下文就知道了。
正常动作可每天锻炼：
1、平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
2、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
3、运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，说明收缩了错误的肌肉组。
“男性壮阳锻炼”，除了增加阴茎尺寸外，还能增加硬度和持久性，提升精液数量，提高在性爱中的表现水平。而这些都会对男性日常生活有帮助，尤其是信心和精神方面。
据分析，阴茎锻炼的原理是身体适应环境的基本特性。例如，一个建筑工人日复一日地搬运重物，于是他的身体就适应了这种强度的工作，他的肌肉因而也变得更强壮。
以上介绍的三种方法，对于男人来说是非常好的锻炼壮阳的方式，没有任何副作用，只有看得见的良好疗效。
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