男人吃什么可以补肾壮阳
2013-06-06 11:57:32
肾脏对于所有的男人来说至关重要，肾脏健康，男人的精气旺盛、肾脏血气旺盛，相反的，男人就会精神不佳，感到力不从心等，所以，男人补肾壮阳很重要，那么男人吃什么补肾好呢?
补肾不能够拔苗助长，应该从平时的饮食做起，不能够大量食用具有强肾作用的补肾保健品，可以通过平常的膳食达到强精、壮阳补肾。
在生活饮食中应该多吃优质蛋白质。包括家禽、蛋、肉类蛋白，还有豆类蛋白。蛋白质中富含人体需要的多种氨基酸，参于组成机体器官、细胞、组织的构成，如精氨酸是男人精子的主要成分之一。
补充适量的脂肪。体内性激素，如雄激素主要由脂肪中胆固醇转变来，平时没有足够的激素，对于性激素的分泌是不利的。适量食用脂肪，促进维生素A、维生素E吸收。肉、鱼、蛋中含有较多胆固醇，利于人体的性激素合成。
适当补充一些维生素、微量元素。锌缺乏会导致精子数量减少，甚至导致精子出现畸形，也会减弱人体的性功能、生殖功能，甚至发生不育;维生素A、维生素E具有延缓衰老、避免性能力衰退的功能，维生素C对增强机体抗病力有积极作用。
可见，平时肾虚的男人，应该在日常生活中多吃具有补肾作用的食物，但是，又不能够超过度，用正确的补肾壮阳方法才好。
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