“自摸”6法，提高你的性能力
2013-05-23 15:33:32
提高性能力是许多男人梦寐以求的事，吃保健品，吃壮阳食物，都试过了。其实，提高性能力，也可以通过中医按摩手法来达到，不是有句话这么说吗：只有懒男人，没有痿男人~就来和小编一起学学6种中医按摩手法，练习怎么提高性能力吧!
1、下腹部摩擦
男性临睡前，可将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度，此种按摩法有助于滋阴补肾。
2、摩揉睾丸
立冬了，睾丸也需保养，为了壮阳，不妨将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。
3、摩擦双耳
每天晨起时可摩擦双耳来壮阳，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。中医表示，摩擦双耳可以调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，具有壮阳之功效。
4、攀足固肾
攀足固肾按摩法可以强壮腰膝、补肾固精，极具壮阳之功效。按摩时取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。
5、摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”，具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
6、腹股沟按摩
男性临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用，壮阳养生。
微微两性健康小编提示：说过只有懒男人，没有痿男人，只要大家能够坚持进行以上的一些按摩练习，一定可以提供啊自己的性能力。在此小编向大家介绍补肾壮阳的四道食谱，让你轻松食补壮阳，结合按摩手法，达到更好的壮阳效果哦!
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