中老年男人必吃的5种壮阳食物
2012-08-20 13:03:16
虽然我们不希望随着岁月的流逝人也开始变得“力不从心”，尤其是当遇到“男性不举”的问题后，更让我们对生活感到绝望。男人到中老年时期，就必须懂得什么食物壮阳了。如果你缺乏对壮阳食物的了解，那么几何时你才能再次重振雄风呢!别再蹉跎了，下面我们就一起来学习一下补肾壮阳食物都包括哪些吧!
5种食物 中老男人助性必吃
(1)含钙食物
钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
(2)含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。
含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
(3)富含维生素的食物
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
(4)含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
(5)动物内脏
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
随着年纪的增长，男人们的性欲和性功能开始减退是一个铁铮铮的事实，不容我们逃避，也不容我们不相信。如果你想为了再次体验美好的“性爱”生活，那么最好还是参照以上的食疗方法来帮助你达到助性壮阳的目的吧。
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