补血益气的女性经期饮食
2012-08-09 17:35:40
对于女性来说，在月经来临的时候，除了注意清洗外阴、避免高温日晒，风寒雨淋等事项外，还需在日常饮食中多吃一些补气养血的食物。那么，女性经期饮食吃什么好呢?
女性经期饮食一：羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
女性经期饮食二：海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
女性经期饮食三：淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
微微健康网小编提醒，时值夏季，女性除了要关注经期饮食吃什么之外，还需注意夏季的一些经期保健措施。比如：夏季空调温度不宜过低，注意腹部保暖等。
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