蹲马步可以增强性能力
2011-11-15 15:34:57
男性都想壮阳，但是每天都在为如何壮阳而苦恼。微微健康网的小编要告诉大家，想壮阳可以学着蹲马步，蹲马步可以有效的增强性能力。
蹲马步增强性能力
每天蹲马步还有助锻炼骨盆肌肉增强性能力，在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。
男性蹲马步，能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若经常得到锻炼，可增加整个骨盆和阴|茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射|精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显的效果。
此外，仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男性射精的时间。
综上所述，男性可以利用蹲马步来增强自己的性能力，在增强性能力的同时还能塑造一个美臀哦。
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