治疗阴道松弛锻炼法
2012-03-31 21:45:54
女性由于生育或是一些其他的原因，会导致阴道松弛，那么有没有什么样的方法治疗阴道松弛呢?下面微微健康网的小编就告诉你一个治疗阴道松弛的方法，一起来看看。
治疗阴道松弛锻炼法：
1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
3.试着将两个手指伸进阴道内约 5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
4.每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
综上所述，每天坚持做上面的锻炼，有效的预防和治疗阴道松弛。
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