阴部：治疗阴道松弛的2个方法
2011-11-03 10:41:38
女性在经历过生育以后容易阴道松弛，会让性生活受到一定的影响。那么，怎么有效防止阴道松弛带来的影响呢?那就跟微微健康网的小编学习下2个阴道肌肉的锻炼方法。
卧式锻炼
臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
通过这两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。
综上所述，利用上面的2种锻炼方法，可以有效的治疗阴道松弛。
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