什么运动,可以延长男人的性高潮

微微小编| 2014-06-26 22:05:00
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男人很容易获得性高潮,这是让女人羡慕不已的事。但是,然高潮来得容易,但走的也非常随意,仅仅维持在那一刹那间,想多体验一下这美妙的感觉都不容易,不少男同胞都抱怨它的“来去匆匆”。

 

对性技巧、性知识有一定了解和掌握的男性朋友来说,他们知道性高潮来临时,身体会出现两种现象:一是生殖器周围的肌肉绷紧;二是精囊内部液体聚集。

 

因此,想要维持男人性高潮快感,就要从控制肌肉紧绷,积攒精液量这两个方面入手。对应的方法有两种:

 

第一、锻炼PC肌(耻尾肌)。当男性即将达到性高潮,射精的欲望已不可抑制,绷紧的肌肉突然放松,出现有节奏的痉挛,同时将精液推出。射精的强度取决精液的多少以及耻骨尾骨肌的力量。后者是阻止排尿的肌肉,简称PC肌,可以通过收缩和放松练习增强它的力量。

 

锻炼PC肌每2天1次,每次3组,每组10遍。具体做法:坐在椅上,由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下,从一数列十,然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水,渐渐涨潮又渐渐退潮。慢动作中间可夹杂一些快动作,先迅速有力的收缩,然后快速放松外鼓,也就是不仅使肌肉放松,而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓,快慢动作文替进行。

 

第二、增加精液量。乍听这个方法很多朋友会非常诧异,精液量要如何增加呢?首先要做的就是适当降低性生活的频率。你的身体需要一两天的时间储备精液。即使是性爱过程本身也应该慢慢来,基本情况是,性前戏的时间越长,精液聚集得就越多。在肌肉绷紧到一定程度时,尽量放松。

 

如果实在无法挽回再射精。每一个绷紧、放松、再绷紧的过程都会使感觉的强烈程度进一步增加。你可以在自慰时练习这种绷紧、放松、再绷紧的技巧。坚持的时间长一点,看看在射精之前你能够让自己达到什么样的兴奋程度。

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