四个瑜伽动作激起你的性欲

2012-02-29 15:30:00

　　1.加速系统循环

　　这个姿势叫做弓身，将前胸伸展开来，开释紧张情绪，让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统，同时还能促进女性生殖系统健康。

　　俯卧在地上，双手向后打开，慢慢捉住双脚。吸气，屏住呼吸，以腹部为支撑点，将腿、头、胸同时向上抬起，保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。(假如背部或腰腹疼痛的话，请不要委曲动作。)

　　2.点燃你的性欲

　　分开的两腿能够收缩腿部肌肉，让血液在骨盆充分循环，慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热情。

　　坐在地板上，将双腿伸直并尽可能地打开，但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上，同时两脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰捉住脚趾，或者把前臂放在地上以支撑身体。

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　　3.刺激性腺分泌

　　前倾的姿势能够极好地促进性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增强性腺素的分泌，传说这个动作还有着回复青春的功效。

　　在地板上坐直，并拢双腿向前伸。双臂平伸，身体慢慢向前弯曲，两手轻轻捉住脚趾。尽可能伸展，将头埋在双臂中，保持姿势几分钟。

　　4.激情开释

　　这个简单的姿势有个动情的名字。它可以让你疲惫的双腿回复活力，并且刺激性的功能，打开的臀部会完全帮助你开释激情。

　　坐在地板上，脚掌对接，在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平，同时双脚尽可能靠近臀部。坐直。保持姿势几分钟。

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