男性更年期的留意要点

　　男性也有更年期，那么你知道男性更年期要如何保健吗?下面我们就看看男性更年期的保健留意事项，快看看吧!

　　“爸爸”是孩子心中永远的巨人，是妈妈最厚实的肩膀，是家中最屹立不摇的靠山。这么亲爱的爸爸，在年过40岁后，或许会碰上心理与生理上的变化，导致一些不适应症出现，让“堂堂男子汉”可能会像泄了气的皮球一样无助!老爸也有更年期!

　　老化是生命的过程，男人在40岁后，男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退，也会出现如同女性的更年期，过往研究，男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰，往后就渐渐下降，50~60岁则有明显下降驱势，但男性更年期因过程变化不明显而轻易被忽略，且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了，也没有任何的不适症出现。

　　一般而言，男性进进更年期，如男性荷尔蒙过低，可能会出现下列症状：

　　1.体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，肌肉酸痛，关节僵硬，全身不适。

　　2.体脂肪增加，啤酒肚出现，身高下降(骨质疏松症)。

　　3.性欲减低，阳萎，排尿困难。

　　4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病题目。

　　5.情绪不好，沮丧，忧郁，无助。老和太太吵架，看小孩不顺眼。

　　6.丧失积极态度，对工作不起劲，逃避压力。

　　迎接老爸更年期

　　假如老爸真的受到更年期的困扰，要让这颗泄了气的皮球，很快地再重新灌满饱饱的气体，事前的预防与预备可是很重要的!!☆吸烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险，所以应立即戒烟。

　　☆适当休闲定期运动，能保持肌肉及骨胳质量，避免啤酒肚，减少血管硬化。

　　☆与另一半维持良好沟通、亲密关系，感情好，生活好，体内荷尔蒙自然增加。

　　☆均衡饮食，补充一般性保健食品，如大豆、山药、蕃茄、番瓜子、、、。