手淫需要"戒除"吗,沉迷手淫怎么办

微微小编| 2014-12-26 15:53:39
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手淫一般不需治疗,若有长期过度手淫史,并有明显心身症状的时候才需治疗。治疗内容包括:

 

①正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑;

 

②减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容;

 

③保持生活期律,按时作息,不要赖床,减少在床上发生性冲动的机会;

 

④按照渐进原则,逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动,循序渐进。已经减少的次数作为一种成功,会强化自己的意志,提高控制手淫的自信心。

 

试图一下子完全戒除手淫,因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑,然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示:当你躺到床上时,你会很快沉静下来,迅速入睡,而且睡得很深、很香。

 

通过催眠治疗,你今后不会再犯手淫,也不会再想要手淫了。你睡熟了,手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止,你不会再头晕,记忆力也好转了,你已经完全恢复健康了。除医生催眠外,自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。

 

厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈,一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己,疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情,以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动,经过反复治疗,拉橡皮圈的次数会逐渐减少,直至戒除手淫。

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