全面了解自慰，消除健康隐患
微微小编 2014-11-25 10:46:29
性学专家帮你指点正确的自慰方法，让健康伴随着快乐！自慰只要不过度，本身是无害的。性学专家指出正确的自慰方法如下：
1、减少性刺激，少接触有性交或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容。
2、正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑。
3、保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会。
4、厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。
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