全面了解自慰,消除健康隐患

微微小编| 2014-11-25 10:46:29
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性学专家帮你指点正确的自慰方法,让健康伴随着快乐!自慰只要不过度,本身是无害的。性学专家指出正确的自慰方法如下:

 

1、减少性刺激,少接触有性交或性内容的书刊、影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容。

 

2、正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑。

 

3、保持生活期律,按时作息,不要“赖”床,减少在床上发生性冲动的机会。

 

4、厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈,一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己,疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情,以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动,经过反复治疗,拉橡皮圈的次数会逐渐减少,直至戒除手淫。

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