和谐性生活,要锻炼“内力和外力”

微微小编| 2014-06-01 20:57:03
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性爱进行时,在身体的摩擦中,男女体验到前所未有的快感。这种快感达到顶峰后,性高潮随即会迸发出来。多数人肯定认为性生活给力仅限于身体方面,只要身体强壮,能“干”,且时间很长就可以了。这只是客观方面的“外力”,但想获得性高潮需要身心结合,不仅要有“外力”还得有身后的“内力”。

 

“外力”是性高潮的基础

 

强壮的身体,强硬的生殖器,强悍的性爱时间,这些都属于性生活的“外力”,它是性高潮的基础。如果“外力”没有劲,必定会影响性爱的时间和质量,对于性慢热的女人来说,基本不会获得快感和性高潮。所以,必须锻炼“外力”。

 

“外力”训练:日常坚持锻炼身体,有针对性地做一些性爱肌肉的锻炼,如PC肌锻炼、延时训练、会阴收束等;膳食要均衡,各种元素和营养都要适度摄取;烟酒等不良嗜好尽量要戒除;有规律的作息,让身体的代谢成良性循环。

 

“内力”是性高潮的核心

 

说完了“外力”该介绍“内力”了。所谓“内力”就是人的内在因素,精神、思想、心理、感情等等。事实上,很多女人之所以没有性高潮,就是因为心理有某些障碍,对性爱产生抵触,每次性生活根本不能达到“灵肉”结合,根本不能体会快感,也就没有性高潮。

 

“内力”的锻炼就是内心的引导。首先,男女双方要坦然面对性生活,它本身就是很正常,也是人必须的事情,根本不低俗;其次,一起学习与性爱有关的知识,并且深入探讨;再次,不要对性爱期望过高,也不要抵触,以平和的心态面对;最后,千万不能盲目追求性高潮,性爱的宗旨是,快乐、满足、性福就好,性高潮不是标准,只是一种生理极限的表现。

 

也许刚开始锻炼“内力”会很害羞,不要强求,慢慢适应、慢慢调节。这是一个循序渐进的过程,凡事都有第一次,只要能迈出这一步,性福的生活就不会远了。

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关键词: 性高潮 锻炼 性快感
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