哪些运动可以缓解房事疲劳？
半夏 2013-08-23 21:05:00
当男女们行房以后，可能因为多种原因，照成事后的疲劳状态。而这些疲劳更多的是因为性爱所引起，因此为了更好的缓解房事疲劳，男女们要学一些小运动来达到事后舒服的目的。
很多男性都有在房事之后觉得身体很沉渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。
专家指出，房事后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。
埃米解释说，这是因为房事后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。
专家建议，男性不妨在房事过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
按照上面的做法，学会了这些运动以后，男女们就可以轻松的缓解房事疲劳，让自己更舒服。
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