想要延长做爱时间，这些事情你必须知道
2013-07-04 18:08:44
如果一个人不爱运动，懒，不讲究饮食规律和营养，还有一大堆这样那样的坏毛病，却妄想自己拥有强健的体魄，可以在性爱中表现完美，或者想要延长做爱时间，你们觉得这可能吗?要知道怎样做爱更久，有很多诀窍，但“懒”不是其中之一。
在性生活中，影响性爱时间长短的原因有很多，比如做爱时间、地点、性爱体位，性爱技巧等，只有在合适的时间采取了合适的性爱技巧，才能使夫妻生活真正的达到满足与和谐。以下这10大性爱技巧，快来学几招吧!
1、戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
2、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
3、注重外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
4、饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
5、经常运动
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。
健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
6、欣赏美女
在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
7、保持野心
要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。
8、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
9、心胸开阔
性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
10、营养剂
天天坚持服用含天然维生素e的食物，它可延缓身体衰老与性衰。
微微两性健康编提示：也许当你在哀叹自己的性爱表现太差或觉得年纪渐老力不从心的时候，你就已经在不知不觉中埋下了失败的种子。所以延长性爱时间，光靠食补和药物是不够的，即使加上必要的运动或许也不行，重要的是，保持一颗年轻的心，保持一种自信的心态，对你来说比别的都重要。我们再来看看这篇文章：男人通过运动延长性爱时间的方法
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