戒除手淫的常用方法是什么

 

 

 

 戒除手淫在很大程度上离不开男性的超强意志,如何戒除手淫更加离不开男性在很多时候肯定自己的表现,所以改变就应该从现在这一刻开始了。

 

  戒除手淫的常用治疗可选择以下方法:

 

  1、上床前,坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼,有条件的可玩单、双杠,无条件的可就地重复下蹲、立起几百次,俯卧撑等,无论采取何种方式,都应达到疲劳为止,用冷水洗脸洗脚,然后立即上床,平时多到户外去运动。

 

  2、上床后,应杜绝一切思想,闭上眼睛,头脑里仅有一个念头:啊,太累了,浑身任何部位都不愿动,这样可使疲劳而立即入睡。

 

  3、若万一不能入睡,应严格控制自己,不想与性有关的问题,可想一些使自己厌烦的事,也利于入梦。

 

  4、如上法仍不效,可插入耳机,收听自己不感兴趣的节目,当你的脑海中闪现出手淫的念头时,通过自己有意识地克服。

 

  5、手淫欲念重的人,应设法减少单独活动的时间,经常与别人在一起,也就是设法杜绝自己手淫习惯。 总之,戒除手淫必须有决心,有信心,还要有毅力,有勇气。保证可以改掉此不良习惯。 最后,大多数手淫者都有矛盾的心理。一方面知道手淫有害,想改正,每次手淫过后就万分懊侮,“我怎么又犯病了、真该死!”另一方面,一旦性冲动即不可收拾,直到手淫发生射精为快,射精完毕又发生“悔”的心理。这个矛盾是客观存在的,认识到了就要自拔,一时不能戒除者,切切不要自残自暴,苦恼非常。 手淫习惯是一种不良习惯,但一旦去除后也没什么了不起,一般来说,不会影响性功能,即使带来某些不良影响如暂时的阳痿,经过一定时间的养息,仍可恢复正常,故不必忧心忡忡,但要记住:早一点戒除比晚戒除好,矫治不好的话,就该求助于医生了。

 

  希望男性朋友们能够在戒除手淫的同时,多多培养一些其他的兴趣爱好,这样就不会为了生活中的琐事而不知所措了,所以加油吧。

 

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