如何保持年轻的性能力？
2013-01-04 08:29:22
随着年龄的推进，男人各方面的生理能力也渐渐进入一个衰退的阶段，在性能力方面也渐渐表现出了“性衰老”的现象，阴茎勃起硬度下降等生理现象无不在说明自己老了，但这种情况并非没有办法改善，只要方法得当，性衰老就可以得到缓解。
1、良好的生活习惯
延缓“性衰老”离不开良好的生活习惯，步入中老年的男人要保持规律的作息时间，每天按时起床、锻炼、工作、休息、睡眠。尤其要注意预留适量的休息时间，以及足够的睡眠。为了保持强健的体魄，还应当坚持锻炼身体，锻炼的项目可以因人而异，如慢跑、气功、太极拳等。总之生活要有规律，不要过度劳累。
同时还要摒弃抽烟、酗酒等不良嗜好，要保持生活规律、充足的睡眠、不要纵欲。步入中老年之后，夫妻的性生活次数会逐渐减少，但是夫妻之间非性交方式的性爱活动，如温存、爱抚等，同样能够增进双方的亲密感。
2、合理的营养
想要延缓“性衰老”，男人一定要多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，少吃酸辣及高脂高糖的食物。可以多食用鸡肉、鱼、兔肉等易于吸收的食物;豆类及其豆制品也是不错的选择，不仅含有大量植物性蛋白质，而且含有大量人体所必须的微量元素;富含维生素的新鲜蔬菜也可以作为主要的菜谱;此外，还应当注意保持低盐低糖，饮食清淡，荤腻适度，不暴饮暴食。
3、积极的心理状态
有很多“未老先衰”的人，大多数都是深受心理因素的影响。要想保持生理年轻，还必须有健康积极的心态，当人渐渐步入老年之后，不要将身体其他方面的变化与性功能联系在一起;保持开朗的心态，包容的胸怀，多与老朋友以及家庭成员沟通交流;生活要富有幽默感，幽默是永葆青春的最大秘诀;千万不要为一些小事情而产生烦恼。这些都是缓解“性衰老”的灵丹妙药，能够防止身体与性的衰老。
保持良好的生活态度，培养健康的生活习惯，积极锻炼身体，调节心态，保持身体和心灵的年轻态，这样就可以令性能力保持年轻旺盛的活力了。
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