冬季补肾，适当泡脚好处多！
2012-12-20 09:25:55
即使是在南方，冬季的寒冷也已经降临，很多人又关注起了“补肾大业”，冬季补肾是人们十分关注的内容。不论男女，对吃、喝都更有针对性了，补肾、壮阳的食物、药物也比平时热销得多。但是，关于冬季怎么补肾，泡脚也有奇效!
问：为什么说泡脚对补肾有好处?
张医生解答：“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
问：什么时候泡脚最能保护肾脏?
张医生解答：晚上9点左右泡脚最好。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
问：那么，泡多长时间最合适呢?
张医生解答：泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
张医生建议，用红花(中药名)10-15克(大约一小撮)煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。
微微健康网小编提示：所以说，补肾的学问大着呢，泡脚可以补肾护肾，可以让人缓解疲劳，在这个寒冷的冬季，用热水泡个脚，绝对是一种惬意的享受!补肾还可以通过饮食来达到，一到冬天，人们似乎对餐桌的兴趣直线上升，做一手好菜是给自己一天工作的犒劳，小编向大家介绍这篇文章：补肾壮阳食物——“高山流水遇知音”，看看是道什么菜?
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