巧用枕头锻炼男人性能力
2012-12-17 06:25:22
每一个男人都希望自己在女人面前能有生龙活虎的表现，但是随着年龄的渐长，各项身体机能逐渐衰老，许多男人在性生活方面慢慢地显得了力不从心起来，于是便开始服用各种壮阳药物、补品等，其实想要提升男人性能力，一个枕头就够了。
首先，人需要平躺在地板上，双膝弯曲，双脚接触地面，双臂沿着身体自然伸直;在大腿中间夹一个枕头。
其次，放松臀部肌肉，收紧骨盆底部肌肉，慢慢抬起臀部，使其离地;同时，肩膀稍稍离地，用头顶住地面。此时应注意，不要让臀部和背部接触地板。
最后，交替收紧和放松大腿肌肉，但不要让枕头落地。收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右;收紧肌肉时吸气，放松时呼气。
该运动每天要做2次，每次重复5—10遍，两周即可大幅改善肌肉群的力量，使性生活质量上一个台阶。由于骨盆底部肌肉群像吊床那样撑在盆骨底部，负有支撑膀胱、子宫、直肠和阴道的责任，因此，加强这一部位的肌肉练习，能让更多的血液流到骨盆部位，增加性交时的摩擦快感，并加强性高潮时阴道的收缩程度;还有助于加快私密部位的新陈代谢，为阻挡各种感染加了一道隔离墙。
提升男人性能力枕头法固然是便捷有效，但是从本质上的角度出发，提高男人性能力还得从健康的生活做起，只有身体健康，性生活的质量才能得到保障。
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