安排好一天的"行程"，性福更持久
微微小编 2015-03-03 18:00:00
男人在性生活中起着主导地位，因此男性性能力的高低决定着妻子的“性福”，可是如今的都是男人都面临着巨大的生活压力，因此在性生活上也显得稍微力不从心。那么怎么办呢?如何提升性能力呢?下面五大方法提高你的性能力，既不花钱也不需要浪费金钱，简单易行而且还有效。
■性爱后：喝营养饮料
男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质，所以，料给身体补充精力吧。
具体做法：
喝纯果汁——果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。而且，性爱时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。
喝牛奶——牛奶帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备。不过，最好选择低脂牛奶，这样不会在夜晚给身体带来过多热量。
■起床后：打个哈欠
健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。
具体做法：
深呼吸打哈欠——打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。
伸懒腰打哈欠——清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。
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