加强呼吸能力有助于男人克服阳痿

我们都知道性生活是夫妻生活中很重要的一环,没有好的性生活,我们的婚姻生活质量就不会高,而男性能不能勃起就决定了性生活质量的高低,有些男性有勃起的障碍,这里小编教大家一个通过加强呼吸来克服这种障碍的方法。

 

男性勃起是一个很复杂的交感和副交感神经共同协同调节的过程,它们之间往往处于一种此消彼长、相互交替与切换的关系,例如人们在工作时交感神经会特别活跃,性爱时则是副交感神经主宰一切。如果这两个神经系统的功能交换顺畅,那么人们无论是工作还是性爱都能得心应手。呼吸训练法就能达到这个目的,增强勃起能力,改善性欲。

 

今天就为大家介绍下呼吸锻炼法的具体做法,首先用要舒缓自己的呼吸频率,以跪姿坐好;借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气;吸气的同时,也逐渐用力收紧肛门括约肌,试着找到要从肛门吸入空气的那种感觉。在腹部吸满空气之后,要慢慢地鼓肚子、吐气,而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。

 

以上的方式一般要反复进行,每次的时间可以控制在十分钟左右,建议40岁以上的男性不妨多练练。其实,练呼吸就是为了让身心充分放松,以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。洗澡的同时按摩头顶的百会穴和足底的涌泉穴,也是值得推荐的方法。另外,泡泡热水澡,哪怕只有10分钟,也能达到这一放松目的。

 

微微小贴士:小编友情提醒连续呼吸法的时候一定要有耐心,千万不能抱着一种急功近利的心态来进行,因为这样很容易导致心态浮躁,然后练习的效果不佳。

 

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