加强呼吸能力有助于男人克服阳痿
小C 2013-07-15 13:47:33
我们都知道性生活是夫妻生活中很重要的一环，没有好的性生活，我们的婚姻生活质量就不会高，而男性能不能勃起就决定了性生活质量的高低，有些男性有勃起的障碍，这里小编教大家一个通过加强呼吸来克服这种障碍的方法。
男性勃起是一个很复杂的交感和副交感神经共同协同调节的过程，它们之间往往处于一种此消彼长、相互交替与切换的关系，例如人们在工作时交感神经会特别活跃，性爱时则是副交感神经主宰一切。如果这两个神经系统的功能交换顺畅，那么人们无论是工作还是性爱都能得心应手。呼吸训练法就能达到这个目的，增强勃起能力，改善性欲。
今天就为大家介绍下呼吸锻炼法的具体做法，首先用要舒缓自己的呼吸频率，以跪姿坐好;借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气;吸气的同时，也逐渐用力收紧肛门括约肌，试着找到要从肛门吸入空气的那种感觉。在腹部吸满空气之后，要慢慢地鼓肚子、吐气，而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。
以上的方式一般要反复进行，每次的时间可以控制在十分钟左右，建议40岁以上的男性不妨多练练。其实，练呼吸就是为了让身心充分放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。洗澡的同时按摩头顶的百会穴和足底的涌泉穴，也是值得推荐的方法。另外，泡泡热水澡，哪怕只有10分钟，也能达到这一放松目的。
微微小贴士：小编友情提醒连续呼吸法的时候一定要有耐心，千万不能抱着一种急功近利的心态来进行，因为这样很容易导致心态浮躁，然后练习的效果不佳。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
