锻炼对前列腺炎的重要性
2013-07-02 21:34:48
之所以说锻炼对前列腺炎的重要性，这么说也是有理由的，我们就来针对这个问题好好的分析一下，或许在分析之后就会看到其中的不可思议的地方，那么下文的内容应该可以帮到大家。
随着生活方式的改变，许多生活方式不当均可作为致病因素而导致疾病的发生，以下几类人最易得前列腺炎：
1.经商、从事业务公关者，经常大量饮酒和经常吃刺激性的食物的人。
2.跑长途的汽车司机，长时间的体位采取固定的坐姿坐在驾驶室内，前列腺部位处于被压的慢性淤血状态，加上习惯性的长时间的憋尿，易造成尿液反流入前列腺，这种物理和化学的因素正是造成慢性前列腺炎的重要原因。
3.有些未婚青年男子，包括未婚青年大学生、军人，抑制不住性好奇，或性能量得不到及时的释放，性冲动频繁，或过分沉湎于色情之中，常看色情光碟、录像等而导致前列腺充血者;或是煤矿、油田已婚青年工人，夫妻分居，缺乏规律的性宣泄途径，当身体抵抗力低下时，身体其他部位的细菌就可通过血液、淋巴液进入前列腺，出现细菌性前列腺炎的症状，但总的发生率比无菌性前列腺炎要低些。
因此，对于前列腺疾病，我们应从以下几点进行预防：
1.坚持体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。因此，中老年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。
2.补充锌元素。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。
3.多喝开水。每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。
以上就是微微健康网的小编想和大家分享的关于锻炼对前列腺炎的重要性的内容，大家在明白了这些方法之后，就会爱上这些方法，并且好好的把握住。
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