男人保护精子应注意哪些生活细节？
2013-01-06 08:38:18
优生优育应从提升男人精子质量做起，男人的精子是很容易受外界影响的，不良的生活习惯、药物、环境等都有可能影响精子的质量，而男人精子的质量高低不但直接影响性生活的快感，在生育方面更起着决定性的作用，那么保护精子从何做起?
1、注意饮食
精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、只喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，使体内含锌量猛增。被誉为"夫妻和谐素"的微量元素锌，就不能处于平衡状态，精子数目会下降30(百分号)~40(百分号)，甚至使人丧失生育能力。
2、注意保暖
精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育。
3、性生活应有所节制
如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。
4、保持健康心态
如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。
5、避免药物或辐射的危害
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。
6、戒除不良嗜好
吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40(百分号)，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。
做到以上介绍的几个生活细节有助于轻松提升男人的精子质量，从而保证性生活的质量，同时也为优生做好了基础，有利于生出健康聪明的小宝宝。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
