超有效的瑜伽瘦手臂动作（特
小蕊 2015-07-25 04:30:00
手臂线条不够纤细，手一举起来，看到的是一大片拜拜肉，让你整个人看起来壮了好几倍。试试这些瘦手臂的瑜伽动作吧，让你纤细手臂，苗条从上身开始。
固肩式
1、跪坐姿势，双手手肘弯曲，双手交叉，抱住后脑，腰背挺直，目视前方。
2、右手往下拉，使左手手臂贴近头部，直到肩胛骨有疼痛感为止。
环绕肩部
1、双手手肘弯曲，五指并拢，指尖轻轻放在两侧肩膀上，挺胸收腹。
2、手腕转动，做绕肩运动，注意背后的肩胛骨肌肉也要锻炼到。重复做3-5次。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
