男性必需要知道小知识
2013-06-07 11:14:22
人们的平均寿命现在已达到七十八岁左右了，最后的七八年基本上都会在病痛中生活的。大家是否知道男性朋友得癌症的机率比女性高了百分之七十以上，那么如果大家发现自己的生活习惯有什么异常的情况时，可以通过以下方法进行自救。
方案A：把好“工作关”
1.注意把握工作节奏。在长时间连续工作中，适当插入几个5～10分钟的休止符，以避免紧张强度的增加。
2.合理安排工作进度，尽可能做到不延长每个工作日的工作时间。
3.以此作为自己的座右铭：“把工作兴趣留在办公室里，把性的兴趣带回家。”
方案B：把好“进口关”
1.不喝或少喝酒、咖啡和浓茶，以减少对脑的兴奋刺激。
2.慎用药品，尽量不用镇痛、治失眠和抗抑郁一类药品，避免这些药品干扰神经中枢的活动和性兴奋。
方案C：搞好“自强运动”
1.工作一段时间就做做深呼吸，平复紧张焦虑的情绪。
2.学会幽默和自嘲，放些舒缓的音乐，泡热水浴等。
3.每天给自己半小时的冥想时间，缓解因工作压力带来的神经紧张。
4.安排休假时间或坚持运动。
微微健康网小编提示大家，年轻的时候就要注重自己的身体健康，不要在年轻的时候用健康换金钱，而到了老年，用金钱换健康。
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