常做四种运动能让女性更易性高潮
2013-01-02 22:32:59
有研究表明，女性的性高潮要比男性的来个更晚，并且女性患性高潮障碍的概率也远远高于男性，可见女性的性高潮比男性的来的更加艰难。女性想要性高潮，除了男性努力之外，女性自己也要积极行动，常做以下四种运动能令女性更易性高潮。
1、排球
打排球对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。
2、瑜伽
在一次次肌肉与韧带的伸拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。
3、跑步
跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。
4、太极拳
太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中的运动，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三者结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，性爱时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。
经常做以上的四种运动，不但可以锻炼身体，调节生理机能，还可以调整性生活心态，令女性在性生活中精神饱满，从而更易达到性高潮。
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