增加性快感,就做做床上健身操

luzi| 2012-06-02 09:16:21
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  如何增加性快感是很多夫妻在性爱过程中会思考的一个问题,性快感与性爱的质量有着直接的关系,增加性快感也能让夫妻双方得到满足。你可以通过练习一些床上健身操来增加你的性快感喔。

 

 


 
 

  腹肌练习

 

  强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

 

  仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。

 

  再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

 

  骨盆练习

 

  骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

 

  半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

 

  按摩练习

 

  增加性快感体验。

 

  仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

 

  通过这些床上健身操的练习,使你的性功能得以提高,性快感得以增加,还能帮助你成为一个性爱的女人喔。

 

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