女性生理期减肥是否靠谱？
2012-11-01 16:52:59
有人认为在女性生理期实施减肥计划，可以达到更好的瘦身效果，一时间女性朋友趋之若鹜。毕竟生理期时女性每个月都很头疼的一件事，现在可以用来减肥，可见是“祸兮福所倚”啊。但是女性生理期减肥真的靠谱吗?我们来看看专家怎么说。
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计画，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计画作准备。
生理期每次经血排出的量约在80CC。左右，不过在月经这段期间，许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。
运用生理周期来瘦身的说法正确吗?专家表示：“前题要先看看生理周期是否规律。”若要说生理周期可以减肥，那减的应该是水份。为什么?专家解释，排卵的第14天，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人体重增加，增加幅度约为1-3公斤。
严格来说，生理期减肥减的是水份而非脂肪!”专家说。
不过适度给予饮食配合是可行的，孙善美指出，在生理期间，气血较虚，可吃川芎;待经期过后，经血顺利排出，可以吃些活血化瘀的食物，如当归、红花、理气的香附、益母草。在动情期(7-13天)也就是西医称的卵泡发育期，由于雌激素的作用，会促进钠和水的滞留。为了气血和利水作用，可吃些熟地、首乌、菟丝、肉蓉、女贞子及旱莲草等。
微微健康网小编提示：利用生理期减肥，是一种时尚，在实施减肥计划的同时，还要注意把握好程度，不然原本虚弱的生理期，会因为减肥不当而雪上加霜，这就得不偿失了!生理期减肥靠不靠谱还有待尝试，而在生理期应该如何应对皮肤问题，倒不妨跟小编来学学!
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