缓解性疲劳的四个性爱保健操动作
微微小编 2014-09-18 15:31:39
3、耻尾肌练习
这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性交功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。利于提高性交功能。
4、挤压外阴练习
可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。
俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持10秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。我们可以再来看看这篇文章：元代房事养生：夫妻做爱四"不可"
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