缓解性疲劳的四个性爱保健操动作
微微小编 2014-09-18 15:31:39
短暂的性疲劳而已，但是需要调整，适当的性保健体操，能让你恢复性生活的活力，否则你们的性生活质量会每况愈下。下面这几个动作就很适合性爱保健，做个性爱女神必看的性保健体操。
1、按摩练习
增加性快感体验。
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
2、开张练习
可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。
仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。
仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
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