女人经期保健要点

2013-01-07 08:33:19

　　月经常常给女性带来许多苦恼，活动上不敢做过于激烈的运动，饮食方面不敢随便吃平时喜欢吃的东西，起居饮食稍有不慎就会给身体带来不适、疼痛等，令女性苦不堪言，其实要轻松度过经期，做好经期保健是关键，那么经期保健有何要点呢? 

　　1、严禁房事

　　经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁， 勤换内衣内裤。

　　2、调摄饮食

　　经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

　　3、劳逸适度

　　经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。

　　4、寒温适应

　　经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

　　5、心情舒畅

　　经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

　　掌握以上几点经期保健的要领，做好经期保健就可以轻轻松松度过月经期，不但避免了身体的不适，还可以保持良好的心情，令生活更加轻松快乐。

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