女性月经不宜吃苦味食物
2013-01-08 08:36:58
月经是每一位女性都会出现的周期性生理现象，月经期间的女性身体是比较敏感的，除了不可以做剧烈的运动之外，注意生活卫生、保持良好心态，这些对于安全度过月经十分重要，在饮食方面，月经期间的女性不宜吃苦味食物，具体原因如下：
月经期的女性应该少碰凉水、少食寒凉食物，因为女性经期受寒可导致经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经或者闭经。而苦味食物多为寒性或者凉性，因此，女性经期应该少食苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等都应该尽量避免，尤其是寒性痛经女性，不仅是在月经期，日常也应该少吃。
苦味具有清热作用，适度增加苦味摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味。因为苦味多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。即使在炎热季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味保持距离，即使在非经期，也应该少吃。
经期机体对铁需求量更大，所以女性在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物内脏，如肝、心、肾等，以防因缺铁而引起贫血。为了防止痛经发生，女性还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，可适当进食富含维生素E的坚果类食品。
月经期间的女性在日常生活方面需格外小心，尤其是在饮食方面，如果稍有不注意，就很有可能引发诸如痛经之类的困扰，给女性的日常生活带来许多烦恼。
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