月经期间应忌吃哪些食物
2012-12-09 15:16:15
月经期间往往是女性最需要呵护的时候，除了要注意生活卫生外，还应该合理安排饮食，除了多吃营养丰富的食物外，还应该对那些有害身体健康的食物有所节制，特别是在月经这个对女性来说非常敏感的时期，许多食物都会引起身体的不适。
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维生素B的需求，糖会消耗维生素B群，消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
酒会毒害肝脏，消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
忌吃过量高脂食品，牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
高钠食物使乳房胀痛造成水肿。
乳酪类是经痛的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
月经期间女性的身体格外敏感，对外界的免疫力也有所下降，因此月经期间饮食需格外小心，以免饮食不当而引发各种妇科疾病，给生活带来不必要的麻烦。
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